Fitness & Personal Training
Ημερ. Ανάρτησης

Αερόβια άσκηση – Οι επιδράσεις της υψηλής έντασης διαλειμματικής άσκησης στην εγκάρσια διατομή του έξω πλατύ μυ σε απροπόνητους νεαρούς μαθητές.

Διαβητικοί – Καρδιοαναπνευστικές αποκρίσεις κατά τη διάρκεια της άσκησης στο διάδρομο στο νερό και της άσκησης σε παραδοσιακό διάδρομο σε ηλικιωμένους ενήλικες με διαβήτη τύπου 2

Διαβητικοί – Οι ασκήσεις χαμηλού φορτίου και υψηλής ταχύτητας βελτιώνουν τη δύναμη και τη λειτουργική ικανότητα σε διαβητικούς ασθενείς.

Άσκηση και απώλεια βάρους – Συγκρίσιμες επιδράσεις της διαλειμματικής προπόνησης υψηλής έντασης και της παρατεταμένης άσκησης στην μείωση του σπλαχνικού κοιλιακού λίπους σε παχύσαρκες γυναίκες

Άσκηση και τρίτη ηλικία – Η κυκλική προπόνηση δύναμης βελτιώνει την μυϊκή δύναμη, την λειτουργική ικανότητα και τα ανθρωπομετρικά χαρακτηριστικά ηλικιωμένων γυναικών

Αποκατάσταση – Η επίδραση της αερόβιας διαλειμματικής άσκησης υψηλής έντασης (HIIT) σε δείκτες συστημικής φλεγμονής σε άτομα που δεν γυμνάζονται.

Δύναμη – Επιδράσεις διαφορετικών συχνοτήτων προπόνησης δύναμης κατά την διάρκεια περιόδου μειωμένης προπόνησης στην δύναμη και την εγκάρσια διατομή του μυός.

Υγεία- Η υψηλής έντασης αερόβια άσκηση βελτιώνει τόσο το ποσοστό λίπους όσο και την σκληρότητα του ήπατος σε μη δραστήριους παχύσαρκους άνδρες με μη αλκοολική λιπώδη νόσο του ήπατος.

Foam Roller- Η χρήση του αφρώδους κυλίνδρου βελτιώνει την ευκαμψία των καμπτήρων του ισχίου.

Kettlebells - Βελτίωση της αερόβιας ικανότητας