Fitness & Personal Training
Ημερ. Ανάρτησης

Διάλειμμα – Μικρό ή μεγάλο διάλειμμα στην προπόνηση με αντίσταση για βελτίωση της δύναμης και της υπερτροφίας σε προπονημένους άνδρες;

Αριθμός επαναλήψεων – Παίζουν σημαντικό ρόλο στη μυϊκή υπερτροφία και τη δύναμη;

Τραυματισμοί – Πιέσεις στήθους υπό διαφορετικές συνθήκες προκαλούν παρόμοιο μυϊκό τραυματισμό σε προπονημένους με αντιστάσεις άνδρες

Pilates– Μέθοδος βελτίωσης της ισορροπίας σε γυναίκες άνω των 65 ετών

Διάλειμμα – Ποιο πρωτόκολλο διαλειμματικής άσκησης υψηλής έντασης είναι πιο αποδοτικό;

Διαβήτης – Η προπόνηση ποδοσφαίρου βελτιώνει την μεταβολική και καρδιαγγειακή υγεία σε γυναίκες και άνδρες ηλικίας 55 έως 70 ετών με προ-διαβήτη

Διάλειμμα – Μικρά ή μεγάλα διαλείμματα αυξάνουν τη μυϊκή δύναμη και υπερτροφία σε προπονημένους άνδρες;

Διατροφή – Η επίδραση της πρόσληψης κορινθιακής σταφίδας πριν την άσκηση στην καρδιοαναπνευστική αντοχή και στην οξειδοαναγωγική κατάσταση του αίματος

Πρωτεΐνες – Μια παρέμβαση 12 εβδομάδων με τρόφιμα και ποτά εμπλουτισμένα σε πρωτεΐνες βελτίωσε την πρόσληψη πρωτεϊνών αλλά όχι την απόδοση των ηλικιωμένων ασθενών κατά τη διάρκεια των πρώτων 6 μηνών μετά την νοσηλεία: μία τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη μελέτη

Έρευνα – Είναι έγκυρη μέθοδος ελέγχου της έντασης η κλίμακα υποκειμενικής εκτίμησης της κόπωσης στην κυκλική προπόνηση αντιστάσεων;