Fitness & Personal Training
Ημερ. Ανάρτησης

Άσκηση μέγιστης έντασης – Οι συνδυαστικές επιδράσεις ολιγόλεπτων προσπαθειών μέγιστης έντασης κατά την διάρκεια προπόνησης ταχύτητας και αντιστάσεων στις φυσιολογικές προσαρμογές μετά από δύο εβδομάδες προπόνησης

Άσκηση & Καρκίνος – Η διαλειμματική άσκηση υψηλής έντασης κατά τη διάρκεια χημειοθεραπείας προκαλεί ευεργετικές επιδράσεις 12 μήνες μετά σε ασθενείς με καρκίνο του μαστού.

Συνδυαστική άσκηση – Οι επιδράσεις μιας πιλοτικής τυχαιοποιημένης ελεγχόμενης μελέτης 6 εβδομάδων συνδυαστικής άσκησης στα επίπεδα ινσουλίνης νηστείας και τη φυσική κατάσταση ατόμων με κάκωση σπονδυλικής στήλης.

Υποξεία – Βελτιώνει ή όχι την τις φυσιολογικές αποκρίσεις της άσκησης με αντιστάσεις;

Aλυσίδα – Η χρήση αλυσίδας στη μπάρα στο ζέσταμα βελτιώνει την απόδοση στην άσκηση καθίσματα με μπάρα πίσω από τον αυχένα.

Διάλειμμα – Μικρό ή μεγάλο διάλειμμα στην προπόνηση με αντίσταση για βελτίωση της δύναμης και της υπερτροφίας σε προπονημένους άνδρες;

Αριθμός επαναλήψεων – Παίζουν σημαντικό ρόλο στη μυϊκή υπερτροφία και τη δύναμη;

Τραυματισμοί – Πιέσεις στήθους υπό διαφορετικές συνθήκες προκαλούν παρόμοιο μυϊκό τραυματισμό σε προπονημένους με αντιστάσεις άνδρες

Pilates– Μέθοδος βελτίωσης της ισορροπίας σε γυναίκες άνω των 65 ετών

Διάλειμμα – Ποιο πρωτόκολλο διαλειμματικής άσκησης υψηλής έντασης είναι πιο αποδοτικό;