Συμπληρώματα: Συνεχής ενημέρωση » Κρεατίνη

Το Scienceweb.gr σας προσφέρει συνεχή ενημέρωση και στον χώρο των συμπληρωμάτων. Οι ειδικοί ψάχνουν για οποιαδήποτε νέα αρθρογραφία με ενδιαφέροντα πορίσματα σχετικά με τη χρήση και ασφάλεια των διαφόρων συμπληρωμάτων και σας τη δίνει με απλό και κατανοητό τρόπο. Τώρα πλέον δεν χρειάζεται να είστε συνδρομητής ή συνδρομήτρια σε 100 επιστημονικά περιοδικά. Το κάνουμε εμείς για εσάς.


Κρεατίνη
Ημερ. Ανάρτησης

Βάρη – Είναι καλύτερο να καταναλώνουμε κρεατίνη πριν ή μετά την προπόνηση;

Ταχυδύναμη – Η επίδραση χορήγησης κρεατίνης στην αναερόβια ισχύ και την μέγιστη δύναμη μιας επανάληψης

Κρεατίνη και σόδα – Πως επηρεάζουν την ικανότητα επαναλαμβανόμενων σπριντ;

Μορφή χορήγησης – Μονοϋδρική ή μη όξινη μορφή κρεατίνης (buffered creatine); Ποια αυξάνει περισσότερο την συγκέντρωση κρεατίνης στον μυ και την απόδοση;

Ποδήλατο – Μπορεί η χορήγηση κρεατίνης να μειώσει τη συγκέντρωση του γαλακτικού κατά τη διάρκεια εξαντλητικής άσκησης;

Αποπροπόνηση – Μπορεί η χορήγηση κρεατίνης να αναστείλει την απώλεια μυϊκής μάζας, δύναμης και αντοχής κατά τη διάρκεια μίας περιόδου ακινητοποίησης;

Επαναλαμβανόμενα σπριντ – μπορεί η χορήγηση κρεατίνης να μειώσει την εκδήλωση φλεγμονής;

Κρεατίνη και βάρη – Μπορεί να μειώσει το πιάσιμο μετά από προπόνηση υψηλής έντασης;

Δύναμη – μπορεί να βοηθήσει η χορήγηση συνδυασμός κρεατίνης με υδατάνθρακες και πρωτεΐνης με υδατάνθρακες μετά την προπόνηση δύναμης;

Η χορήγηση κρεατίνης αυξάνει το συνολικό όγκο του νερού του σώματος χωρίς όμως να επηρεάζει την κατανομή του