Κρεατίνη
Ημερ. Ανάρτησης

Μετα-ενεργοποίηση – Συμπλήρωμα κρεατίνης για βελτιστοποίηση του χρόνου ενίσχυσης μετα-ενεργοποίησης

Δήλωση εμπειρογνωμόνων – Η θέση της Διεθνούς Εταιρείας για την Αθλητική Διατροφή: H ασφάλεια και η αποτελεσματικότητα της χορήγησης κρεατίνης στην άσκηση, τον αθλητισμό και την ιατρική

Διαλλειματική άσκηση – Συμπληρωματική λήψη κρεατίνης σε πρόγραμμα υψηλής έντασης διαλειμματικού τύπου άσκησης σε ερασιτέχνες αθλήτριες

Συστηματική ανασκόπηση- Χορήγηση κρεατίνης και γλυκαιμικός έλεγχος: Μια συστηματική ανασκόπηση

Κρεατίνη- Συμπληρωματική λήψη κρεατίνης και μεταβολισμός του σκελετικού μυ. Ανασκόπηση των πιθανών μηχανισμών δράσης

Γήρανση – Συμπλήρωμα χαμηλής δόσης κρεατίνης σε ηλικιωμένους σε συνδυασμός με άσκηση αντιστάσεων επιδρά μόνο στην άλιπη μάζα σώματος.

Γήρανση – Μπορεί η συμπληρωματική χορήγηση κρεατίνης μετά την άσκηση σε άτομα μέσης και μεγαλύτερης ηλικίας να ενισχύσει τις προσαρμογές της προπόνησης με βάρη;

Προπόνηση δύναμης και αντοχής – Η συμπληρωματική χορήγηση κρεατίνης προλαμβάνει την απώλεια δύναμης που προκαλείται από τη ταυτόχρονη προπόνηση δύναμης και αντοχής.

Πλειομετρική άσκηση – Η συμπληρωματική λήψη κρεατίνης βελτιώνει τις προσαρμογές που προκαλεί η πλειομετρική προπόνηση.

Αντοχή και ταχυδύναμη – Ποια είναι η επίδραση της λήψης κρεατίνης στην απόδοση, στη σύσταση σώματος και στα επίπεδα συγκεκριμένων ορμονών των σπρίντερ και των δρομέων μεγάλων αποστάσεων;